Plano de Dieta + LowCarb!

Olá menininhas :) Belê? rs
Minha RA está razoável, não está como eu queria e por isso quero dar um "tchammmm" na dieta! Sei lá viu, eu não funciono com dietas muito liberadas, por isso decidi fazer REGIME mesmo e ai sim, pra manter o peso perdido, fazer RA! Mas juliana, qual será o regime? O regime será o Low carb! Yes, quase nada de carboidrato e foco nas proteinas! Vou faze-la durante toda a semana que vem e ver o resultados. Ela funciona assim:

Dieta Low Carb é a dieta de baixo carboidrato recomendada para quem quer emagrecer e perder gordura, nela reduzimos os carboidratos e aumentamos o consumo de proteinas. A regra básica é limitar os carboidratos. Reduzindo a única fonte de energia da alimentação, nada mais resta ao organismo para continuar sobrevivendo senão queimar os triglicerídeos, que é a maneira como a gordura se estoca nas células adiposas.

E é nos locais onde elas se acumulam mais que o emagrecimento se dá com maior rapidez e facilidade. Não é necessário contar calorias, a não ser que se queira acelerar a perda de peso.

ALIMENTOS RECOMENDADOS NA DIETA LOW CARB: Todas as verduras e legumes, carnes magras como frango e peixe (em especial salmão e sardinha por serem ricos em ômega 3, um tipo de lipídio benéfico ao coração), leite desnatado, queijos amarelos, nozes e castanhas (com moderação), algumas frutas (goiaba, mamão, damasco, manga, maçã e laranja).

ALIMENTOS NÃO RECOMENDADOS NA DIETA LOW CARB: Arroz, milho, pipoca, pão francês e de fôrma, torrada, bolo, macarrão e demais derivados da farinha branca, leite integral, açúcar, doce industrializado e caseiro e refrigerante.

CONTRA-INDICAÇÕES: Para quem tem insuficiência renal ou hepática, porque nesses casos a ingestão de proteína sobrecarrega os rins e o fígado.

Eu curti, não achei tããão dificil, mas vamos lá! :)

Conto tudinho pra vocês!

Ótimo feriado :) Beijoooooos!