Tá dificil!

Oiiii!
Gente, tá super difícil de seguir com a dieta Low Carb. Não, ela não é impossível! É que tem que rolar um certo investimento se é que vocês me entendem! Vou Voltar com a RA amanhã e quando meu poder aquisitivo estiver maior eu volto! (estou desempregada hihihi) Porém vou continuar com a redução de carbo, o que eu puder fazer para continuar a focar nas proteínas, farei! Esse foi meu almoço de hoje:

Meninas, não tem opção! Comprei frango, queijo, ovo e leite, só que precisa de mais, não é qualquer coisa que pode comer na dieta, no café comi queijo com um shake e chegou a tarde eu não tinha o que comer e não queria queijo novamente! rs

Então amanhã será com RA ;)

Um beeeijo!

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E hoje foi assim... + foto

Hello girls! Pois é, hoje foi mais ou menos na minha dieta low carb, acordei com uma p*ta enxaqueca e estou de tpm e fiquei com medo de cair dura, mas a redução de carbo foi feita! Ufa! Segue uma foto do meu corpo gordo pra vocês verem a minha situação:

Me sentindo super inchada! Aff.. mas tudo bemm, essa foto foi tirada depois da semana
que taquei o f*dasse, deve ser por isso! rs

É isso, post curto só pra dar noticias! Vou tentar ir tirando fotos pelo menos de uma
refeição no dia pra postar pra vocês, ok? Amanha é dia de p e s a g e m *medo*

Um beeeeijooooo.

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Plano de Dieta + LowCarb!

Olá menininhas :) Belê? rs
Minha RA está razoável, não está como eu queria e por isso quero dar um "tchammmm" na dieta! Sei lá viu, eu não funciono com dietas muito liberadas, por isso decidi fazer REGIME mesmo e ai sim, pra manter o peso perdido, fazer RA! Mas juliana, qual será o regime? O regime será o Low carb! Yes, quase nada de carboidrato e foco nas proteinas! Vou faze-la durante toda a semana que vem e ver o resultados. Ela funciona assim:

Dieta Low Carb é a dieta de baixo carboidrato recomendada para quem quer emagrecer e perder gordura, nela reduzimos os carboidratos e aumentamos o consumo de proteinas. A regra básica é limitar os carboidratos. Reduzindo a única fonte de energia da alimentação, nada mais resta ao organismo para continuar sobrevivendo senão queimar os triglicerídeos, que é a maneira como a gordura se estoca nas células adiposas.

E é nos locais onde elas se acumulam mais que o emagrecimento se dá com maior rapidez e facilidade. Não é necessário contar calorias, a não ser que se queira acelerar a perda de peso.

ALIMENTOS RECOMENDADOS NA DIETA LOW CARB: Todas as verduras e legumes, carnes magras como frango e peixe (em especial salmão e sardinha por serem ricos em ômega 3, um tipo de lipídio benéfico ao coração), leite desnatado, queijos amarelos, nozes e castanhas (com moderação), algumas frutas (goiaba, mamão, damasco, manga, maçã e laranja).

ALIMENTOS NÃO RECOMENDADOS NA DIETA LOW CARB: Arroz, milho, pipoca, pão francês e de fôrma, torrada, bolo, macarrão e demais derivados da farinha branca, leite integral, açúcar, doce industrializado e caseiro e refrigerante.

CONTRA-INDICAÇÕES: Para quem tem insuficiência renal ou hepática, porque nesses casos a ingestão de proteína sobrecarrega os rins e o fígado.

Eu curti, não achei tããão dificil, mas vamos lá! :)

Conto tudinho pra vocês!

Ótimo feriado :) Beijoooooos!

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Selinho 10 coisas sobre mim!

Dani (http://danielaemagrecendo.blogspot.com.br/), acabei de ver o selinho que você me deu, adoreeii flor!

Nome: Juliana Nunes Prado

Musica: Beyonce - Love on top

1-  Namoro desde os 14 anos de idade! (hoje tenho 20)

2 - Viciada em chocolate! sério, parece droooga! rs

3- Sou timida!

4- Sou super vaidosa!

5- Gostaria de ser alta!

6- Sou super consumista!

7- Odeio calor!

 8-Sou preguiçosa! 

9- Sonho em cursar Direito.

10- AAAMO massas!

 É isso, 10 coisas sobre mim ;)

Obrigada mais uma vez Daaani!!! 

Beijooos

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Diária 08/10

Oi meninas! Tudo bom? Depois de décadas sumida, eis que apreço... mas o importante é nunca desistir! Bora postar o cardápio (lindo!) de ontem!

Café da manhã: 1 Pão francês s/ o miolo com manteiga e café ;) 
(acabou minha torradinhas integrais, vou comprar!)

Almiço: 1 sopa vono e uma banana

Lanche1= Mingau de farinha láctea e leite desnatado

Lanche2= 1 pacote de biscoito integral nesfit

Jantar= 1 omelete c/ pedacinho minimos de bacon e purê de batata!
(meu  peito de peru também acabou, vou comprar também!) 

Ceia= Melancia 

- Não rolou fotos por que a câmera estava descarregada =(

E ontem rolou também  E S T E I R A sim! Eu fiz, foram 26 minutos, mas fiz! Estava super dificil
de respirar, ai desisti! =(


Meu peso está assim:

Bora recuperar o que eu perdi =)

Beeeeijooos!

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Oi? voltei!

Oi meninas. Dei uma sumida, né? Deu um loooooooouca em mim, que decidi largar tudo e tacar o dane-se! Sim, aconteceu exatamente assim... engordei um quilo e foi um T A P Ã O na cara! Super arrependida :/  Faltam exatos 84 dias para 2013 e NÃO vou continuar assim, não mesmo! Eis me auto lancei um desafio: DESAFIO EM 60 DIAS! Quero - 6 kilos até dia 8 de dezembro, e vou conseguir, juro que vou! 

FORÇA pra nós! Segunda feira, volto com tudo! 

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Cardápio: Dia 24/09

Como havia prometido, fotografei tudo e NÃO JAQUEI! Oba! :) Segue:

• Café da manhã: 4 torradinhas integrais Bauduco + Cream cheese + Café + Melão
• Almoço: 2 Colheres de sopa de arroz + 1 Colherzinha de feijão + Um omelete mexido de peito de peru + 1 Fatia de melão
• Café: Pipoca com manteiga (pipoca feita no saco de pão, 1/2 xícara de chá - 39 kcal . Só coloquei uma colher de manteiga - 62 kcal, por que a pipoca feita assim, não pega sal e tive que colocar uma gordurinha pra poder "grudar o sal" sei que foi totalmente errado, mas foi apenas uma colherzinha de manteiga e calculei as calorias que deram aproximadamente 102 Calorias, não repetirei o erro)
• Jantar: Salada de Batata + Atum + Ovos + Tomate + Raspinhas de Cenoura (d e l i c i a) 

Hoje foi Ok! Tenho que continuar assim :)

FORÇA, FÉ E FOCO - SEMPRE!

Uma linda semana pra vocês! Beijoos :*

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A cada peso perdido, ganha um beijinho!

Pois é meninas, decidi me presentear a cada peso perdido, isso vai me motivar mais :) come on, baby!

57 quilos: Melissa Incense que estou querendo a muito tempo, porém, só vou te-la se emagrecer!

56 Quilos: Virar loiiira! Issumemo, l o i r a! hahaha 

(imagem retirada do Google imagens)

55 Quilos: Vestido justinho e branco! O famoso "Bandage".

(imagem retirada do Google imagens)

(quilos extra) 54 quilos: Biquini de oncinha fio dental da Sabrina Sato e o corpo também babem.

E vou conseguir, hein! A cada - peso um presente, acho que eu mereço! rs

Beijo meninas, sorte pra nós!

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Bem vindo peso lindo *-*

Olá meninas! Tudo bem? Como foi o FDS? O meu foi bem bonitinho, não jaquei (há anos que não faço isso) e por esse meu esforço, a balancinha sorriu pra mim, olhem só!

Lindão, não é? Ou seja, - 1,3 kg! Estou radiante, gente, de verdade... Essa semana não rolou várias coisas, digo em relação a alimentação e deu resultado, ao contrario do que acontece com bastante gente, eu me motivei demais com esse peso, estou enfim na casa dos 50 e não, não vou vacilar e por tudo a perder :) No fim de semana pensei várias vezes em comprar pizzas etc e não comprei, comia bolachas e até mesmo mingauzinho e o bom disso tudo é que não passei fome :DD Agora vou focar nos exercícios pra melhorar ainda mais o resultado, no caso, eu tenho uma esteira e abaixei o famoso plano de exercícios P09X! Durante a semana vou contando a minha experiência pra vocês! 

Agora, vou passar nos blog pra ver como vocês foram, hein! :)

Beijoooos! DESISTIR JAMAIS :D

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Sem desculpas, juliana. Sem desculpas!

Pois é, lá vem eu com mais uma... Gente do céu, ando com preguiça de postar no blog, acredita? isso que eu nem comecei direito kkkk mas juro juuuuuro que segunda volto com tudo, cardápios e etc! Alimentação tá legal, não desanimei nenhum dia, e só me animo mais quando passos nos blogs das meninas e vejo como elas estão emagrecendo, isso me motiva horrores gente, de verdade!


Hoje é sábado dia de?  comer muiiito não JACAR! Repito isso muito pra eu não esquecer, por que parece que o corpo sente e fica aquilo martelando na sua cabeça, come aquilo, come isso, hoje é sábado.. aaaaahhh! Rs. Mas é assim mesmo, pedras no caminho seeempre vai existe cabe a nós saber o que faremos com cada uma! Então nada de jaacas hoje, vamos manter o foco por que fim de ano e verão já estão batendo na porta! FOOOOCO meninas, foco! 

É isso, um lindo fim de semana pra todas, segunda, eu juro que volto com os meus cardápios diários!

Obrigada á todas as meninas que comentaram no meu post, fiquei super feliz!

Um beijo

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Oi, voltei :)

Gente, socorro! Estou passando por uma fase ruim no meu namoro e isso está me deixando looouca! (de verdade) só que não estou  me descuidando nãããão! Acabo esquecendo que tenho que postar no blog.... Alimentação está legal (ótima não), e amanhã vou voltar a postar cardapios!

MOMENTO DESABAFO COM BLOGUEIRAS (algumas): Passei em váááários blogs, deixei recadinhos e tudo, me inspirei pra fazer cada um, algumas "apenas" seguiram e outras? SIMPLESMENTE me ignoraram.. aff! Meu blog é novo e o meu unico intuito é de fazer amizades, até me desanimou um pouco, pois passei em vários blogs e até favoritei vários! Enfim, agradeço a todas que estão me seguindo, só que não custa nada deixar um recadinho!!!! 

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Chocolate, maldito vicio!

Ontem, foi excelente... tirando a parte da tarde que comi chocolate, sim foi essa maldição tentação aqui:

Meu namorado me trouxe e eu não resisti! Comi acho que uns 6/8 quadradinhos....

Tirando isso, foi tudo muito bom, hoje não teve lanche, nem de manhã e nem a tarde.

Tomei café, almocei  (jaquei a tarde) e jantei.

Ontem foi assim:

Café da manha: 3 torradas com 1 CS de cream cheese 

Almoço: 3 CS de arroz 1 CS de feijão + 1 omelete de um ovo com peito de peru + 1 fatia de abacaxi

A tarde: Chocolate

Janta: Purê de bata com filé de frango (delicia!)

Por causa do chocolate, devo ter ficado com uns 1.500 calorias (pra mais)!

Enfim, hoje é um novo dia e vai dar tudo certo :)

Prometi pra mim mesmo, que não como chocolate tão cedo, vou tentar (juuuro)

ficar um mês sem essa maldição, tenho que saber controlar essa vontade do mal!

DESISTIR? JAMAIS!

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Desafio: Desistir Jamais! Eu participo :)

Meninas, estou participando do desafio do Blog da Lu Francesa e estou suuuuperrr motivada, vou postar as regrinha que é pra eu não esquecer :)

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;

- Beber 2l d’água por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Postar o peso uma vez por semana;

Dia de pesagem: De segunda á quarta

Dia do cardápio: Terça feira

Será que eu consigo? Vou tentar, estou super confiante! Nesse desafio pretendo perder 3 quilinhos, que terá a duração até o dia 19 do mês que vem!

Desistir? JAMAISSS!

(Imagem retirada do blog http://www.lufrancesa.com/desafio)

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Tudo certinho! + Cardápio

Oiiii meninas, Boa noite :)

Tirei apenas três fotos das minhas refeições hoje, por que ainda não encontrei o cabo da câmera, as fotos que foram tiradas foram do meu celular! E também conheci o fat secret e postei minha refeições lá e tirei print! copiei do blog da valentina


Cardápio:

As fotos são do meu lanche da tarde, um mingauzinho feito com farinha láctea, abacaxi e da minha janta.

Hoje foi tudo perfeito, nada de besteiras (nem acredito!)

Tenho que continuar assim, só -400 gramas para chegar na casa do 50!

É isso... Vamooos que vamos, nada de pensar em parar, hein?

Um beijooo

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Volteeeei!

É isso :) não vou ser fraca e nem desistir... Passei essa final de semana cheeeeeeeio de comilanças sua gorda  mas, agora estou cheia de vontade, por que já sinto cheiro de dezembro aí *-* operação mamãe noel.

A noticia boa de hoje é que eu me pesei e than than  60,400 ou seja, eu emagreci! Tirei foto só que o maldito cabo da minha câmera desapareceu! Assim que eu achar dou um update no post com a foto... mas isso me motivou taaaaanto! Só de saber que logo mais estarei na casa dos 50, nem acredito! Queeero muiiiito isso gente, acho que vocês sabem o quanto é importante para nós, olharmos no espelho e vermos nosso corpinho do jeitinho que sonhamos! LIIINNNDOOO. Enfim, mais tarde volto com o cardápio do dia...

Beeeeijos!

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Animo, cadê você!?

Procura-se por um sentimento chamado ânimo! Alguém o viu?

Hoje, não jaquei por completo só comi algumas rosquinhas durante a tarde e um prato de macarrão agora noite... .
Também não tirei foto... totalmente desanima, extressada... Socorro!

Pretendo não parar, só dar um tempo pra ver se eu melhoro, talvez seja TPM... Vamos ver, semana que vem volto com todo a força! Certezaaaaa...


Bom nooite =) 



Vamos que vamos *-*

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Livro: Pense Magro

                                                                    BOOOA TARDE!

Ouvi falar que ele é muito bom, vou começar a ler :)

Estava precisando de um incentivo, quem sabe não será ele!

Depois que terminar de ler, conto como foi!

Beijooos!

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Hoje foi assim...

Hoje foi bom (bom apenas), cometi um excesso agora noite, por que repeti duas vezes a sopa, acho que foi a unica mancada, mas de resto fui bem.

- Café: 2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo muçurela
1 fatia pequena de melância

- Almoço: Um prato de yakissoba 

- Lanche: 2 fatias de abacaxi

- Lanche 2: 1 mexerica + um pedacinho de chocolate, beeeeem pequeno mesmo.

- Jantar: 2 travessinhas de sopa de frango (délicia!)

Hoje pequei no consumo de água, acho que foram uns 3 copos apenas =(
Vou voltar com a dieta nota 10, preciso contar calorias urgente! Tô comendo e nem sei a quantidade... quero que essa semana passe logo, por que está ruim e certeza de que se perdi algo, foi muito pouco!!!


Ahhhhh... Boa noite pessoas! :)

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Olá! :)

Gente, esse calor tá matando! Não tenho vontade nem de levantar da cama e o animo está quase 0! Aiai.. mas não pode desanimar. Agora é hora de contar maiiiiiissss uma jacada de ontem, 1 minuto de silêncio......

Ontem estava indo tudo bem, decidi não jantar, porém deu um mega erro no blog que me fez ficar acordada até as 2 horas da manhã, e não é que a danada da fome decidiu aparecer? e ainda mais acompanhada da gula! Devorei dois potes de sucrilhos cheios de açúcar, afff..... Tô sem foco! Mas nem penso em desistir, hoje é um novo dia :) pronta pra re-começar....

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Total de hoje ...

Infelizmente a bateria da câmera descarregou e só deu para fotografar o café da manha :(

DIA 11/09

- Café da manhã:

- 5 bolachas nesfit leite e mel
1/2 Xícara de iogurte


- Almoço
4 colheres de sopa de arroz integral
1Colher de sopa de feijão
1 filé de frango a milanesa
Salada de alface
1 fatia de abacaxi



- Lanche da tarde/Janta
1 prato de cuzcuz com manteiga (não deveria ter comido)
2 fatias de abacaxi

(agora a noite comi um pedacinho de cação, beeem pequeno e um quadradinho de doce de leite)

Enfim, não vou jantar por que dei uma pesquisada na internet e vi que cuscuz é um pouco calórico. Acho que hoje foi médio! Eu tô sem nada pra comer aqui, e por isso fico comendo essas besteiras, preciso urgentemente ir ao super mercado pra comprar algumas coisas... Perceberam também que comi bastante abacaxi? Pois é, é o que tem... amanhã é dia de feira, daí vai ter mais opções! Água, eu tomei bastante! Exercícios? 0

É isso.. amanhã será melhor... desistir? Jamais!!!!

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Metas diárias.

Quero estabelecer metas e regras diárias por que tudo que é livre, é ruim!

1 - Tomar 3 litros de água por dia.
2 - Diminuir os doces (chocolates)
3 - Comer salada nas principais refeições
4 - Não "Jacar" no final de semana.
5 - Voltar a fazer esteira diariamente (tá dificil)
6 - Diminuir carboidratos.


Acho que por enquanto é só... Se eu lembrar de mais alguma coisa, vou postando...

Agora, boooooora correr atras do prejuízo, pois faltam apenas 4 meses para dezembro!!!

Beiiijos!

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Bora!

Acho que perdi as contas de quantos blogs já criei com esse intuito, mas agora a po*** ficou séria! HAHA Na realidade, não estou num estado critico (ainda não)... Dá pra melhorar -I KNOW!!! E é por isso que estou aqui, por que acho que com o blog fica mais fácil de controlar a alimentação. Tento seguir a dieta nota 10, já tive sucesso, por isso que eu optei por ela, é praticamente uma RA! Vamos lá... Quero chegar ao 55 até  dezembro, tenho fé que vou conseguir.

Peso atual 10/09/2012: 61,400 (Fiquei super triste quando acabei de me pesar. Ontem, estava com 60,00 e extrapolei no domingo e deu nisso aí)

Meta Inicial:  (- 6 ) 55Kg até 01/12

- A partir de amanhã irei fotografar as minha refeições diariamente, ok?

Um Beijo, Boa Noite :)

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