1 - Tomar 3 litros de água por dia.
2 - Diminuir os doces (chocolates)
3 - Comer salada nas principais refeições
4 - Não "Jacar" no final de semana.
5 - Voltar a fazer esteira diariamente (tá dificil)
6 - Diminuir carboidratos.
Acho que por enquanto é só... Se eu lembrar de mais alguma coisa, vou postando...
Agora, boooooora correr atras do prejuízo, pois faltam apenas 4 meses para dezembro!!!
Beiiijos!
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