- Café da manhã: 4 torradinhas integrais Bauduco + Cream cheese + Café + Melão
- Almoço: 2 Colheres de sopa de arroz + 1 Colherzinha de feijão + Um omelete
mexidode peito de peru + 1 Fatia de melão - Café: Pipoca com manteiga (pipoca feita no saco de pão, 1/2 xícara de chá - 39 kcal . Só coloquei uma colher de manteiga - 62 kcal, por que a pipoca feita assim, não pega sal e tive que colocar uma gordurinha pra poder "grudar o sal" sei que foi totalmente errado, mas foi apenas uma colherzinha de manteiga e calculei as calorias que deram aproximadamente 102 Calorias, não repetirei o erro)
- Jantar: Salada de Batata + Atum + Ovos + Tomate + Raspinhas de Cenoura (d e l i c i a)
Hoje foi Ok! Tenho que continuar assim :)
FORÇA, FÉ E FOCO - SEMPRE!
Uma linda semana pra vocês! Beijoos :*
7 comentários:
AI QUE CAPRICHO LINDONA! PARABENS!
nossa parabéns, isso sim é cardápio saudável!!
beijos
Obaaaa amigaaaa tá lindooooooo!!!
Tem selinho e brincadeira pra vc no meu blog!
Beijosss e espero que goste :)
Oba! Isso aí, muito foco e determinação!
Ihh alimentação no capricho!
Pipoca no saco de pão? Como assim? kkk nunca ouvi falaar!
isso mesmo querida, continue assim viu?
beijos e otima semana
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
Lindo seu cardápio, se continuar assim, sua conquista já está ganha!! :)
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